Sfaturi pentru o dieta care da rezultate

Friday, September 13, 2013

Sfaturi pentru o dieta care da rezultate

LIKE ON FACEBOOK

Cred ca majoritatea dintre noi cand vor sa se puna sa slabeasca putin, intram pe Google, dam search pentru diferite diete, si incepem sa le alegem pe cele care promit cele mai bune rezultate in cel mai scurt timp. Adevarul este ca acelea sunt poate cele mai exagerate, si uneori fac mai mult rau decat bine. codRosu iti arata mai jos cateva sfaturi pentru a-ti organiza o dieta de succes, elaborata de specialistii in nutritie de la clinica Mayo, din Statele Unite.

1. Gustul mereu pe placul tau.

Niciodata sa nu incepi o dieta, sau un regim care cuprinde elemente care nu iti sunt pe plac. Risti nu doar sa iti faci rau in timp ce consumi produsele respective, dar cel mai probabil vei renunta rapid, te vei plictisi si nu ai rezolvat nicio treaba; renunti practic, inainte de a incepe.

2. Fa sport si miscare.

Indiferent de produsele alese pentru a slabi, trebuie neaparat sa arzi calorii si prin miscare. Orice fel de regim vine insotit de cateva ore de sport pe saptamana, pe care este bine sa le imparti cat mai uniform. La final, daca ai ajuns la greutatea dorita, poti continua sa faci exercitii fizice pentru a te feri sa te ingrasi rapid la loc.

3. Uniformizare.

Cele mai rele diete sunt cele care te forteaza sa slabesti foarte mult intr-un timp mult prea scurt. Acest lucru afecteaza puternic organismul si mai ales imunitatea acestuia. Cel mai sanatos si indicat de catre specialisti este sa slabim in jur un kilogram – un kilogram si jumatate pe saptamana.

4. Diversitate si echilibru

Dieta este normal sa iti restrictioneze anumite alimente, si sa te indrumte catre altele. Totusi, daca metoda aleasa pentru slabit nu include deloc fructe, legume, cereale integrale sau lactate cu maximum 3 la suta grasime si un pic de carne slaba, cel mai bine este sa continui sa cauti o solutie buna. Aceste lucruri sunt necesare constant in organism

Nu uita pana la urma ca dieta trebuie sa aiba si un anume echilibru, nu te poate indruma sa consumi un singur tip de alimente, sau un singur produs. Din nou, daca patesti asta, cel mai bine este sa schimbi repede metoda de slabit. :-)

Voi mai aveti si alte sfaturi pentru o dieta de succes? :-D Va rugam sa ni le impartasiti si noua !