In cautarea fericirii de zi cu zi

In cautarea fericirii de zi cu zi

Gandurile fericite si ignorarea lucrurilor rele din viata iti vor schimba viata. De fapt, fericirea este un lucru prea complex pentru a putea fi definit cu exactitate. Exista diverse niveluri de fericire. Ce crezi ca te poate fericit pe tine? O masina, o promovare la servici sau daca ai mai mult timp liber pe zi? Mereu am fost invatati ca daca vom munci mai mult, vom obtine mai mult si atunci vom fi mai fericiti. Cu toate acestea, oamenii de stiinta au descoperit ca de fapt fericirea precede succesul. Oamenii fericiti sunt mai sanatosi, au prietenii de durata, sunt mai creativi si au mai mult succes in cariera lor. Afla acum cateva lucruri pe care le puteti face pentru a va creste fericirea si va a atinge implinirea, spuse de catre un psiholog pe nume Shawn Acor.

Activitati care implica meditatia, cum ar fi yoga sau artele martiale, te vor face sa fii mai calm si mai concentrat de-a lungul zilei. Acest lucru va contribui la a te simti mai fericit, dar conditia este sa practici regulat aceste activitati. Cate 5 sau 10 minute pe zi ar fi suficient.

O alta activitate care iti ridica nivelul de endofine din corp este o simpla plimbare in parc. O plimbare in parc la sfarsitul unei zile de lucru este la fel de binefacatoare ca si o excursie la munte, la sfarsitul anului.

Poti face lucruri ce iti pot da satisfactii. De exemplu, sa faceti cadou o mica jucarie unui copil sarac sau sa petreceti cateva ore pe saptamana ca voluntar la un adapost de animale.

Important este si sa te inconjori de lucruri care iti amintesc de fericire. Pastraza langa locul pe care il petreci cel mai mult, pe biroul tau de exemplu, o poza a familiei tale.

Daca ai o fereasta in apropiere, ia o gura de aer proaspat pentru cateva minute, chiar daca e frig afara.

Cheltuie bani pe experiente, nu pe lucruri. Ia un prieten si mergi la un film, la un concert sau la o deschidere de galerie, sau chiar ia cina la un restaurant, toate acestea iti vor da o satisfactie mai mare si de durata, decat aceea a cumpararii unei camasi noi sau a unei lampi noi pentru casa ta.

Fa ceva la care te pricepi bine. Fiecare dintre noi are un mic sau mai mare talent, fie ca este vorba de talent la desen sau de talent in bucatarie. Fa ceva care sa exemplifice cumva caracterul tau, ceva ce iti va da satisfactie.

Incercati sa va angajati in unele dintre aceste sarcini usoare de cateva ori pe saptamana si mai adauga si altele care iti fac tie placere. Vei descoperi cat de simplu este sa te relaxezi si sa gasesti satisfactie. Esti la un pas de fericire, totul depinde de tine!

Read more...